まいにち笑顔♡わたしのマイティ

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

こんにちは！バリスタです
  

こんばんは！バリスタです。  

どうも、こんにちはベジベジです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧


最近昼と夜での温度差が激しく体調を崩している方が多く見られます。
皆さん体調には気をつけてください！



ところで今マイティでは６月に行う予定の安全水泳教室に先駆け、ランドセルを募集しています。
数年間利用して痛みが激しく現在不足している状況です(´・ω・｀)


もしお譲りいただける方はフロントまでお持ちください。



  

今日も良いお天気で気持ちいいですね  

こんにちわ  

こんにちはＥｇｇ　Ｍａｎです。

体脂肪率は着実に減ってきております。ただ体重が９０ｋｇを超えました。何かが違う。

さて、今日はドルフィンキックの話をします。



ドルフィンキックとはバタフライのキック、両足を揃えて動かす動作です。イルカの泳ぎ方に似ているからドルフィンキック。

そのドルフィンキック、バタフライの他に背泳ぎと自由形のスタートから浮き上がるまで行う事があります。

なんと、このドルフィンキック、実は手を動かす泳法よりも速い場合があります。細かい話は今後のブログのネタにします。

男子１００ｍ自由形の短水路（２５ｍプール）の世界記録は４４秒９６です。日本記録は４６秒７０です。



この人が出しました。ルボーさんです。動画を探せば出ると思います。

現在のルールだとレースは、スタートとターン後それぞれ１５ｍまで潜航していいのですが、ルボーさん、すっごい潜ってます。

もう、えらい速いです。

自由形の短距離は手はブンブン回すしバタ足は凄まじいで、パワフル尽くしでしたがこの人のレースを見た時は驚きました。まー、２ｍ４ｃｍもあるそうで、パワフルには違いないんですが。

この人もすごい動画がありました。



ロクテさんです。フェルプスというすごい選手がいますが、同じぐらいすごい人です。

のせていた動画はバサロ（上を向いてドルフィンキックで潜る）で５０ｍを計っていました。

なんと２０秒でした。男子自由形の日本記録が２１秒１なのでどれくらい速いかが分かると思います。

えー、書きたい事は結構あるのですが、パソコンが得意でない自分にとってドルフィンキックという単語は長すぎた。

だいぶ体力を消費したので、今日はこの辺で！

時間ある人は動画探して、見てみてください！  

こんにちは！バリスタです。  

どうもこんにちはベジベジです



今回は昨日に引き続きお茶を紹介したいと思います。




今日はなんと緑茶です！




緑茶には血糖値の上昇を抑制する効果があり予防はもちろん発症してしまった人にもオススメです。
また、ビタミンＣが豊富なため美容にも効果的です
強力な消臭作用でも有名なので凄く万能な飲み物です。


水ではなく緑茶でうがいをすると風邪の予防になるのでとてもオススメです



  

どうも、こんにちはベジベジです


最近暖かくなったせいかすぐのどが渇いてしまいます。


そんな私をいつも助けてくれるのが『ウーロン茶』です。


というわけで今回はウーロン茶を紹介したいと思います。



日本でおなじみになったウーロン茶ですが
カフェイン、カテキン、テアニン、ポリフェノール等の成分が含まれており
肥満予防、疲労回復、抗菌・がん予防、高血圧予防など多くの効能があります。


ダイエットにもオススメなのでぜひ皆さん試してみてください
過剰な飲みすぎにはご注意を！




  

どうも、こんにちは(」・ω・)


今回は私がよく使うアプリを紹介したいと思います。



それは｢ボケて｣というアプリです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧




このアプリはお題を元にそこに一言加えて面白くするアプリです
1人星3つ、そのボケに対し評価できるので星の数が多いほど笑った人が多いというふうになります


私はまだ投稿したことありませんが見ているだけでもとても面白いのでぜひ皆さん見てみてください

こんな感じのアイコンなので探してみてください


以上ベジベジでした

  

明け方の雨も上がり日差しが出てきましたね  

こんにちわ

5/10(日)に母の日イベントで
プール一般無料開放＆ポップアップカード作成を行いました
その時の様子が米澤新聞に掲載されましたのでブログにもＵＰしますね

  

こんにちはＥｇｇ　Ｍａｎです。

最近、また速く泳ぎたいなーと思いトレーニングをしています。先程体重計に乗ったところ体重は８９ｋｇ、体脂肪率は１２％でした。

トレーニングを始める前と比べますと体重が３ｋｇ増、脂肪率が４％減です。現役時代に戻すにはまだまだ時間がかかりそうです。

まず体重が増えてしまったのは予想外でした。脂肪が減り筋肉が戻ってきた実感は少しありますが、思いのほか体重が増えました。

現時点での自分の身体は水泳選手ではなくプロレスラーのような感じ。先日、久々にスーツを着ましたが肩と背中と胸、腿がきついのなんの。

少しトレーニングの内容を考えないといけません。水泳の体型ってどんなんだっけと調べてみました。



男子１００ｍ自由形の世界記録保持者です。元記録保持者だったかもしれませんが。

すごい筋肉です。肩周りなんかもう訳わかんないですね。部位によってはプロレスラー以上かも。

数年前にワールドカップだったと思いますが東京に来ていました。

目立っていました。アップの時、隣に立ちましたが背は高い、体がでかいわでサイズが違い過ぎて同じ人間とは思えませんでした。身長２ｍ以上あるらしいです。握手したら自分の手が見えなくなりました。

話が思い出話に脱線しました。えー、ここまではならなくていいんですが、自分も頑張って鍛えてみようかなと決意しかけてるって話でした。

目標の身体をイメージしながらトレーニングをすると個人差はありますが、２０％程効果が上がるようです。頑張ります。




  

みなさんこんにちは(*＾＾*)/♫
  

こんにちは！バリスタです。  

みなさんこんにちは(*＾＾*)/♪  

今日は合同ＭＴがありました



一年間を振り返っての反省・成長をスタッフと共有しました



また、水中活動についても触れ、保護者との繋がりを再確認できました



明日は夏の体験会に向けての取り組みを話し合っていきたいと思います。



明日もたくさん勉強していきたいと思います。



以上ベジベジでした  

このところの良いお天気で倶楽部脇のつつじの花が見ごろを  

おはようごございます(*^^)v

  

こんにちは。Egg Manです。