2015年11月24日

冬になる前に

風がすごくkao11肌寒さを感じる1日でしたね

来月は、treeクリスマス・1月はお正月と、たのしい行事が続きます

でもkao11寒いとなかなかsaboten体を動かす機会がなくなり、運動不足に

なりがちです。そんな方にオススメrose


冬になる前に

ギムボールを使って初心者にもできる腹筋運動をご紹介しますkao2icon14


小さなボールで、普段使わない刺激を身体に与え代謝アップに繋がります


本格的な冬を前にicon16体を動かす習慣をつけて寒い冬をのりきりましょう


倶楽部では、いろんなクラスを設けてお待ちしています


興味のある方は、ぜひ1度参加してみませんか


今日も元気なイルカでした




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Posted by まいてぃ at 16:55│Comments(0)大人のコース
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