まいにち笑顔♡わたしのマイティ

前に出題した問題でダイエットに向いているのは夏か冬かどっちかの問題で答えは冬と答えましたがその理由はというと夏は外の気温と体温がほぼ同じになるので脂肪は若干燃焼しにくくなります。逆に冬は外の気温と体温の差がでてくるのでエネルギー消費が多くなり脂肪燃焼効果が高まります＾＾

食事面で言えばこれは人によるのですが夏はどうしても冷たい麺類などで済ませてしまい栄養バランスが偏ることも多いですし意外と炭水化物の重ね食いをしている事が多いんです！もちろん炭水化物は必要な栄養素ですので全く摂取しないなどは絶対にしないで下さいね＾＾冬は自然に体を温めようと鍋物を食べる事も多くなりませんか？そうすると肉、魚、野菜類を食べる機会も多くなる事で栄養バランスも良くなり体作りが効果的にできてくるという結果もでています＾＾

皆様もカッコイイ体を目指しましょうね＾＾

大人のコースではそんなかっこいい体を作る為のアドバイスも致します！！！！！！

それでは本日も元気にプールに入ってそのあとは大好きな筋トレだ！！！！！！！！

マッスルでした＾＾